POR QUE PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS?

Oi, meus amores! Sempre recebo muitas perguntas e comentários sobre o motivo pelo qual eu sempre faço muita atividade física. Por isso quis vir falar com vocês um pouquinho sobre o que me motiva a isso!

Se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos.

O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, na ansiedade, no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade – TDAH, dentre outros. Também alivia o estresse, melhora a memória e o estado de humor e ajuda a dormir melhor.

Independentemente da sua idade ou nível de atividade, você pode aprender a usar o exercício como uma ferramenta poderosa para se sentir melhor.

As pessoas que fazem atividades físicas regularmente sentem uma enorme sensação de bem-estar. Eles se sentem mais ativos ao longo do dia, dormem melhor à noite, notam melhorias na memória e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos e sobre suas vidas.

Além disso, temos que falar também sobre o combate ao sedentarismo, que é muito prejudicial para a nossa saúde. Dados do Ministério da Saúde revelam que, em 2017, dos 1.3 milhões de óbitos registrados no ano, 34 mil estavam relacionados às doenças cardiovasculares e a diabetes. Ambas estão associadas ao sedentarismo.

Todos os exercícios físicos alcançam os mesmos resultados: liberação de hormônios, redução de estresse, promoção das interações sociais, aumento da autoestima e do bom humor, além de diversos benefícios para a saúde física.

O que está por trás de tudo isso é a movimentação corporal. Todos nós precisamos fazer o sangue circular de vez em quando.

Se você nunca teve este hábito, comece devagar, escolhendo a atividade mais adequada ao seu nível de resistência corporal e modo de vida.  O nosso corpo é o nosso templo!

Um beijo no coração de vocês!