VAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL?

Falar sobre a nossa saúde mental é muito importante, meus amores! Temos que estar mais atentos a ela, porque muitas pessoas às vezes não sabem direito sobre o que estamos falando.

Ter saúde mental é entender que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Cada um de nós vivemos diariamente uma série de emoções: alegria, tristeza, amor, raiva, frustração, satisfação.

Quando somos mentalmente saudáveis, conseguimos enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabemos procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Ter saúde mental é:

• Estar bem consigo mesmo e com os outros
• Aceitar as exigências da vida
• Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida
• Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário

Quero lembrar a vocês que também está tudo bem em não estarmos felizes o tempo todo, o mais importante é que saibamos identificar quando não estamos bem e como podemos enfrentar os nossos problemas.

Deixo aqui algumas dicas da Mãe Loira sobre como manter a nossa saúde mental em dia:

• Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida
• Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações
• Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica
• Não use drogas
• Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família
• Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente

Um beijo no coração de vocês!